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1分钟养生课

暑假成近视“加速期” 科学防控这样做

人民网记者 乔业琼

2022年08月05日08:39 来源:人民网

“呵护眼睛,光明未来”是每一位家长的希望。在一年一度的暑期长假期间,如何利用这一时间,帮助学生保护视力、延缓近视,避免让长假成为近视“加速期”?本期《1分钟养生课》采访首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇,就家长和学生关注的近视防控相关问题进行讲解。

很多家长说,OK镜对于青少年的近视防控是有作用的。那么OK近真的OK吗?对此,陶勇表示,对于儿童青少年快速进展期的近视,0.01%的阿托品眼药水联合角膜塑形镜,也就是OK镜一起使用,是可以显著地延缓近视度数增长。

“具体用法是,每晚睡前,两个眼睛各滴一滴0.01%的阿托品滴眼液,5-15分钟之后戴上OK镜睡一晚,早晨醒来之后再摘下来。”陶勇说。

此外,陶勇还推荐近视防控“188口诀”。“1”就是保持一尺的阅读距离,“80”分为四个20,也就是说,每次近距离用眼20分钟,就要远眺20英尺,也就是六米远外的地方,保持20秒钟,剩下一个20,包括十个开合跳和十个用力眨眼。

“最后一个'8'就是用头向天空写下一个米字,也就是从八个方位活动脖颈,这是一个让眼睛、脖颈和身体都放松的小妙招。”陶勇提醒,当需要长时间近距离用眼的时候,别忘了要做“188”。

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(责编:乔业琼、高雷)


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